Духовные практики

Чтобы сделать свое тело сильным и выносливым, человек занимается спортом, туризмом и закаливанием. Для повышения своих интеллектуальных способностей мы читаем множество книг, получаем образование, занимаемся исследованиями. Но помимо физиологической и умственной составляющей нашей жизни есть еще и духовная. Термину духовный или душа очень трудно дать четкое определение, так как не все из нас являются верующими, и еще труднее развивать и совершенствовать духовность в себе. Здесь на помощь придет духовная практика — незаменимый инструмент для тех, кто стремиться к совершенству не только тела, но и духа. Регулярные занятия духовной практикой подарят позитивный заряд энергии и наполнят жизненными силами. Духовных практик существует великое множество, у каждой религии или учения они свои.

Молитва

Пожалуй, самая распространенная духовная практика в монотеистическом (христианском, исламском, иудейском и др.) мире — это молитва. Обращение к богу, ангелам или святым. Чтобы молитва принесла существенную пользу, человек, читающий ее должен быть по-настоящему верующим. Простое заучивание текста молитвы не даст духовного роста и развития.

Мантра

В буддизме и индуизме одной из мощнейших духовных практик является мантра. Она во многом схожа с молитвой, в ней может содержаться обращение к всевышним силам, но главное в мантре — это определенный набор звуков, некая скрытая ритмичность текста. Чтобы мантра действительно заработала, необходимо как можно точнее воспроизводить все ее звуки. Обычно мантры произносятся на санскрите.

Медитации

Разум среднестатистического человека, зачастую похож на свалку. Мысли, комплексы, страхи и кривотолки переплетены в нем очень цепко. Разобраться во всем этом сложно даже стороннему наблюдателю, не говоря уже о хозяине сего «хранилища». Практика медитации помогает очистить разум от всего лишнего, упорядочить ход мыслей. Считается, что только в таком состоянии нам открывается истина.

Видов медитации существует великое множество. Самые простые ее разновидности — это сосредоточивание на каком-то одном предмете (например, пламя свечи) или равномерном дыхании. Одной из самых сложных медитаций, является медитация на пустоту, когда человек сознательно прекращает ход мыслей. Считается, что в «очистившейся» голове может появиться просветление или всезнание.

Йога

Под йогой следует понимать целый комплекс упражнений, выполнение которых ведет к духовному просветлению. В йогу входят: физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаи) и работа с энергией (крий). Философия йоги повествует о человеке, как о вместилище различных чудес и сверхъестественных сил. Все уже находится внутри нас, только это все очень хорошо скрыто. Йога помогает освободить все наши потаенные возможности, и использовать их для дальнейшего духовного роста.